Растяжка — средство против старости!

Нельзя однозначно сказать, какое упражнение или действие сохранит нашу молодость. Возможно кому-то полезнее бегать, кому-то плавать. Но многие специалисты утверждают, что без сохранения гибкости, молодость долго сохранить не получится.

Боимся мы не столько смерти и старости, сколько болезней и собственной беспомощности в последние годы жизни. Не все в нашей власти, но кое что для своего будущего мы сделать можем.

Почему необходимо начинать делать растяжку уже сегодня, в независимости от вашего пола и возраста?

Гибкость = молодость. Гибкость, сила, выносливость, скорость и координацией —компоненты хорошей физической формы.

• Улучшение кровообращения. Разгоняет кровь и насыщает кислородом организм

• Стимуляция мышц. Профилактика атрофии мышечных тканей и улучшение их работоспособности.
• Снижение травматизма. Разрабатывает суставы и связки. Расширяет диапазон допустимых движений.
• Снятие зажимов и спазмов в теле. Делает суставы более подвижными. Мягко растягивают мышечную ткань.
• Усиливающий эффект тренировки . И способствуют качественному восстановлению мышц.
• Еще. Благотворно влияет на кожу, стабилизирует нервную систему и координацию, улучшает общее состояние организма, активизирует метаболизм.

Этот перечень далеко не полный.

Восточные мудрецы железо не тягают. А вот упражнению на растяжку включают в себя многие практики.

А также входят в состав ЛФК при различных заболеваниях.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/neo/rastiajka-sredstvo-protiv-bespomoscnoi-starosti-5deb1ead5eb26800b4b7b1e4