Растяжка — средство против старости!

Нельзя однозначно сказать, какое упражнение или действие сохранит нашу молодость. Возможно кому-то полезнее бегать, кому-то плавать. Но многие специалисты утверждают, что без сохранения гибкости, молодость долго сохранить не получится.

Боимся мы не столько смерти и старости, сколько болезней и собственной беспомощности в последние годы жизни. Не все в нашей власти, но кое что для своего будущего мы сделать можем.

После 40 человек еще молод. Да, что 40. Своими глазами видел, как люди после 60 начинали заниматься спортом впервые в жизни. И за месяц увеличивали свои результаты в разы. Бегали, плавали, отжимались. Выносливость и силу можно увеличить почти в любом возрасте, а вот с гибкостью и растяжкой все сложнее.

Почему необходимо начинать делать растяжку уже сегодня, в независимости от вашего пола и возраста?

Гибкость = молодость. Гибкость, сила, выносливость, скорость и координацией —компоненты хорошей физической формы.

  • Улучшение кровообращения. Разгоняет кровь и насыщает кислородом организм
  • Стимуляция мышц. Профилактика атрофии мышечных тканей и улучшение их работоспособности.
  • Снижение травматизма. Разрабатывает суставы и связки. Расширяет диапазон допустимых движений.
  • Снятие зажимов и спазмов в теле. Делает суставы более подвижными. Мягко растягивают мышечную ткань.
  • Усиливающий эффект тренировки . И способствуют качественному восстановлению мышц.
  • Еще. Благотворно влияет на кожу, стабилизирует нервную систему и координацию, улучшает общее состояние организма, активизирует метаболизм.

Этот перечень далеко не полный.

Восточные мудрецы железо не тягают. А вот упражнению на растяжку включают в себя многие практики.

А также входят в состав ЛФК при различных заболеваниях.

Я после комплекса упражнений со своим весом и гантелями всегда делаю заминку. 7-10 минут на ра растяжку всех мышц, делая упор на задействованные в тренировки.
Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, то упражнения на растяжку игнорировать никак нельзя. Они позволят вам сохранить гибкость и молодость на долгие годы. Опять же в связке со здравомыслием. Без него убиться можно чем угодно.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/neo/rastiajka-sredstvo-protiv-bespomoscnoi-starosti-5deb1ead5eb26800b4b7b1e4

Поделиться статьей:

0 Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля

Сравнение

Top